Формирането на правилна стойка на тялото при деца зависи в голяма степен от околната среда. В задълженията на родителите, както и служители на предучилищни и училищни институции влиза да следи за правилното положение на децата при стоене, седене и ходене, както и да използвате упражнения, забавни, главно мускулите на гърба, краката и корема. Това е необходимо, за да се дете се развива по естествен мускулен корсет.
За гръбначния стълб и неговите промени
Гръбначния стълб (гръбначния стълб) е основна част от аксиално скелета на човека и се състои от 33-34 прешлени, които са свързани помежду си связками и ставите.
В утробата на майката детски гръбначния стълб изглежда като униформа дъга. При поява на дете на светлината, гръбначния му стълб се изправя, и придобива вид почти права линия. Именно от момента на раждането започва да се оформя поза. При наличие на умение задържане на главата в поднятом състояние, в шийните част на гръбначния стълб на бебето постепенно възниква огъване напред, така наречените, сменящи становища. Ако дойде време, когато детето вече знае как да седне, и в майчиното отдел го гръбначния стълб също се формира огъване, само човек, обърнат назад (кифоз). А ако детето започва да ходи в лумбалната част на с течение на времето се формира огъване с дъно, която е обърната напред. Това е лумбална становища. Затова е важно да се следи по-точно формирането на детската поза.
За стойката и нейните нарушения
Стойка се нарича способността на човека да поддържа тялото си в различни позиции. Тя е правилна и неправилна.
Поза се счита за подходяща, ако естествено си заслужава човек, намирайки се в познатата за него поза, не прави излишни активни натоварвания и държи главата си и корпус направо. Освен това, той има лека походка, леко отпуснати и запазени назад раменете, насочена напред гърди, стегнат корем и крака, направо в скута си.
При неправилно стойката човек не знае как да поддържа тялото си, ето защо, обикновено си струва и се движи на пода-сгънати крака, увиснали рамене и главата, както и пускането напред корем. При такава стойката е нарушено нормалното функциониране на вътрешните органи.
Различни нарушения на стойката на тялото, независимо дали се наведа, становища, кифоз или сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб) – доста често се срещат при деца в предучилищна и училищна възраст. Основно, това са деца на или физически слаби, или страдащи от някакво хронично заболяване или вече които страдат от тежки заболявания в ранна детска възраст.
Профилактика на нарушения на стойка
Предотвратяването на всички нарушения, свързани с поза, трябва да бъде интегрирана и се основава на представените по-долу принципи.
Правилното хранене.
Непрекъснато развиващ се организъм на детето през целия растеж се нуждае от здравословни хранителни вещества. Храната трябва да бъде пълноценна и разнообразна, тъй като от това зависи колко точно ще бъде развитието на мускулите и костите.
Двигателната активност.
Много важни за здравето на детска поза за занимания с физически упражнения, различни видове спорт (особено, ходене или каране на ски и плуване), с гимнастика, а също и туризъм, активни игри на открито и др имайте предвид, че при физическо развитие не трябва да накарате детето да правят резки и бързи товари.
Правилният режим на деня.
За да избегнете проблеми с лора трябва не само да организира правилния режим на ден (по време на разходки, сън, събуждане, хранене и др), но и стриктно да го спазват, без да прави никакви изключения, например в събота и неделя.
Удобна детска стая.
- Стая трябва да има добро осветление. Повече настолна лампа трябва да бъде оборудван детски бюро.
- Височината на масата трябва да отговаря на растежа на детето. Има и специални бюра, които са предназначени за корекция на стойката на тялото на студента.
- Стол трябва да повтаря формата на тялото. Вярно е, вместо този ортопедични стола може да положи зад гърба си ниво на лумбалния отдел на валяк в допълнение на обикновения стол. Височина на стола в идеалния случай трябва да бъде равна на височината на пищяла. Използвайте поставка за краката, ако те не се преди секс.
- Детето трябва да седне така, че да се върти си да отпочинат върху облегалката на стола, а главата леко наклонялась напред, а между тялото и маса, лесно преминава ръба на дланта. Когато някой не може да се почисти краката си под себе си, тъй като това може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб и прекъсване на кръвообращението.
- В детските легла трябва да бъде равен и твърд матрак. Благодарение на такъв тип маса на тялото на бебето се разпределя равномерно, а мускулите максимално се отпуснете след вертикалното положение на тялото през целия ден. Не позволявайте това, че детето спи на мека повърхност. Това провокира образуването на погрешни завои на гръбначния стълб по време на сън. Освен това, мек матрак стимулира затопляне на междупрешленните дискове, във връзка с което е нарушен термо-регулация. Що се отнася до детска възглавница, тя трябва да бъде гладка и намира изключително под главата си, а не под раменете.
Мирът на корекция на обувки.
Правилен, точен и навременен избор на детски обувки позволява на родителите да се избегне и дори елиминира много проблеми, като функционално скъсяване на крайник, се появи заради нарушения на стойка или обезщетение дефекти стоп (clubfoot и плоски стъпала).
Равномерно разпределение на товари.
Известно е, че най-често именно в училищна възраст, когато децата се наблюдава бърз растеж на костна и мускулна маса, те, за съжаление, имат изкривяване на гръбначния стълб. Това се случва по причина на това, че в тази възраст за гръбначния стълб на детето не е подходящ за голямо натоварване. Родителите трябва да се опитат да не вземе детето при носенето им опаковката, раница или портфейл. Не забравяйте, че по стандарт на тегло, което е позволено да се повиши бебе, е в размер на 10% от общата маса на тялото.
Облегалка от училище опаковката трябва да бъде равна и твърда, ширината му не трябва да бъде по-голям от ширината на раменете. И раницата не трябва да висят под кръста, а ремъци върху него трябва да са меки и широки, се регулират по дължина. Недопустимо е в продължение на дълго време носенето на тежки чанти на един от раменете, което е особено важно за момичетата. В този случай изкривяване на гръбначния стълб за тях може да стане неизбежна проблем.
Що се отнася до правото на пренасяне на тежести, се знае, че трябва да се навежда, да поемат тежестта и да го вземете – това е огромно натоварване върху гръбначния стълб и това е невъзможно. Правилно би било първо да се подмазвам с равен гръб, след това да се вземе, притисната до гърдите си, качи се и се отнася. И като съвет на родители, дори ако самите вие не спазвате това правило, научи го на вашето дете.
Формирането на правилна стойка
Стимулира растежа и развитието на мускулите на бебето спокойно може да започне от момента на неговото раждане. Така им растеж и сила ще се развива по-бързо. За бебета отличен помощник в това е масаж (по назначение на лекаря).
Дете на възраст 2-3 месеца можете да започнете да правите упражнения за тренировка на мускулни групи, отговорни за задържане на тялото в правилна позиция. За да направите това достатъчно ще бъде с помощта на ръцете повдигнете бебето изпратя от разпоредбите на "лъжата" в позиция "нагоре", след, което дълго го задръжте го във въздуха. В тази позиция на мускулите и ставите на бебето ще се движат, тренируя при това всички мускулни групи.
След 1,5 години и в игралната форма с бебето може да започне да се направи гимнастика. Заедно можете да "цепя дърва", "котешки лапи" выгибать гърба, "люлка на водата", да ходят по изготвянето на нов ред, като по въже, да се търкаля по пода, се проведе препятствия и др. Можете да попитате детето си представят ония: легнете на корема, "раскинуть крила" (разтваря ръце в страни) и го задръжте на глезените на краката.
Позата на детето се оформя до пубертета. През цялото това време трябва да се внимава за нейното формиране. Ако детето вече се е появил определено нарушение, и преди настъпването на този период то може да бъде коригирано. Дете трябва редовно да посещавате лекар-ортопед, като у него регистрирани и преминават през всички възможни лечения. Тя може да бъде лечебна физкултура, плуване, масаж, физиотерапия, хиропрактика терапия, както и хирургично лечение (по показания).
Полезни упражнения
За формиране на правилна стойка на тялото при деца, както и превенцията му нарушения в процеса на правенето на сутрешната гимнастика, физическа култура и по време на тези моменти в домашни условия, предимно в детски предучилищни и училищни институции могат да използват различни полезни упражнения. По-долу са дадени примери за такива упражнения.
- Дете стои на един крак или ходи по бревну.
- Държеше зад гърба си обръч, детето прави накланя на страна.
- Държите в ръцете си пръчка, дете приседает, стои по чорапи.
- Разведя ръцете, прави детето накланя назад.
- Чрез поставяне на краката врозь и държи в ръцете си тояга, дете, прогнувшись, прави накланя напред.
- Детето вдига краката си нагоре, лежи на гърба си.
- Детето пълзи на четири крака.
- Детето, запазване на правилната стойка, ходи, задръжте някакъв товар на главата си.
- Ръцете на детето държи тоягата на краищата и вдига ръце нагоре, подготвяйки сцената за клечка зад гърба си, след което търна накланя наляво и надясно.
- С помощта на хоризонтална лента или шведскую стената, дете, здраво обхватив ръце на бара, сгъва краката под прав ъгъл и се намира в това положение в продължение на няколко секунди.
- Намирайки се в положение "краката заедно, ръка да отпадне", отвежда детето десния крак назад, а ръцете го хвърля в ръка и спира, след което се повтаря упражнението с левия крак.
- Лежи по гръб бебето с помощта на краката "завърта педалите на велосипед" или описва "ножица".
- Лежеше по корем, бебето приподнимает изкриви в коленете крака, обхватывает глезените си с ръце и започва да мърдам, като лодка по вълните.
- Стои пред огледалото, дете, редуващи се, първо се нарушава, а след това коригира стойката си.
- Детето става до стената на пет точки (задната част на главата, плешките, бедрата, прасците и петите). Тези точки са основните завои на нашето тяло навън и в норма трябва да влизат в контакт със стената. След това той извършва различни движения, например, клякания или развъждане на краката и ръцете в страни, напрягане на мускулите средно по 5 секунди.
Заключение
Скъпи родители, напомнят и казва на детето си "Седни направо" разбира се, че трябва, но това все пак не е достатъчно. Започвайте да се притеснявате за здравето на своите деца още с памперси" и задължително отделяйте време за занимания с тях. Важен момент при формирането на правилна стойка на детето е личен пример. Правете упражнения заедно с детето си, дръжте гърба точно и бъдете здрави!