Краката и ръцете лесно се обучават, извършване на ежедневни грижи. Върти остава почти пасивни. При това, ако тя започва да боли, да, на себе си заболяването не работи. И хората доста често се обръщат към лекари по въпроси, какво да правя, когато болки в гърба.
Защо възникват болки в гърба? На този въпрос трябва да отговори лекарят, който първо ще болната гърба си и ще събере необходимите тестове, анамнеза. След обичайните повдигане на чанти или за почистване в дома може да се върти. В тази ситуация, много се изпълняват в аптека, където придобиват различни гелове и мазила. Въпреки това, тези средства рядко помагат, причина за което става техен немедикаментозное прилагане.
Производителите просто трябва да се продаде някакъв продукт. Ако този инструмент не се прилага за лечебни, след това никакъв ефект от него няма. Освен това, ако на болки в гърба, възникнали по причина на тежки заболявания, тогава трябва да се лекува болестта, а не болка.
Сайтът запознава читателите с това, че болка в гърба може да са причинени от различни фактори. Да ги определя лекар, въпреки че усеща се като те могат да публикуват само болка:
- Междупрешленните херния.
- Поражението на гръбначния стълб.
- Разтягане на мускулите.
- Заболявания на органите в гръдната кухина.
Някои от тези фактори изискват хирургично лечение, други могат да се лекуват с различни мехлеми и масажи. Трябва да се обърнете към лекар, който ще определи характера на болката и ще ви предпише правилното лечение.
На първо място той намира причини, които са довели до появата на болки в областта на гърба. Трябва да ги разгледате тук:
- Остеопорозата.
- Плеврален излив в остра или хронична форма. Това е придружено от задух, повишена температура, кашлица.
- Пиелонефрит, пикочнокаменна болест и други заболявания на пикочно-половата система.
- Метастази от рак в гръбначния стълб.
- Междупрешленните херния.
- Болки в кръста.
Най-честите причини за появата на болки в гърба са два противоположни фактора. Първият от тях – заседнал начин на живот. Работата на много хора е, че те постоянно седят. Някои по собствена воля прекарват дни в легнало или седнало положение. В никакъв случай болки в гърба могат да се появят от неестествено натоварване на ставните връзки и малките стави.
Постоянно пребиваващи в едно положение, се случва натоварване на някои отдели на гръбначния стълб и мускулите. При това на други групи мускули и прешлени могат да бъдат включени. Ако човек изведнъж започва да се движи, след това мускулите започват да се разболяват. Заседналият начин на живот също води до различни деформации на гръбначния стълб, които се появяват по-късно в болки.
Втората причина са физически натоварвания. Мнозина може би се чудите, че този спорт или физически натоварвания влияят на появата на болки в гърба. Всъщност ако човек дълго време не тренира, но изведнъж започва да се извършват различни физически операции, тогава съвсем естествено стават болки. Мускули трябва да тренирате, а не изведнъж се зареди. Тогава болезнени усещания не ще.
Безспорно, движението е полезна работа за кабели, прешлени и мускулите на гръбначния стълб. Въпреки това трябва да се направи движение умерен. Не трябва постоянно да седи на едно място. Статичните положения са пилее на гърба толкова, колкото и прекомерното натоварване. Трябва умерено да се движат, за да задействовались всички отдели на гръбначния стълб.
Какво да направя, ако се появи болка в гърба?
Болки в гърба се появяват при слабост на мускулите на гръбначния стълб, различни заболявания, травми и травми, физически натоварвания и резки движения. Трябва да се вслушваме в своя организъм, за да следите, когато започват да възникнат болезнени усещания. Какво да направите, ако усетите, че гърба ме боли?
- Даде на гърба почивка. Грубо казано, трябва да се спазва режим на легло, докато се върти, не спира да боли. Тук трябва да се заемете удобна поза. Това може да бъде позата на ембрион или да поставя възглавница между краката, когато самият човек се намира в своята страна. Ставам от леглото, когато това е забранено.
- Да се възползват от ортопедичен корсет или колан. Този метод ще ви помогне на тези, които не може постоянно да се лъже. Гърба трябва в такъв случай да се поддържа. Прави движение, все пак трябва да се движат бавно, без рязкост, не вдигам тежести, не завъртете до гръбначния стълб и дълго време не може да остане в едно положение.
- Приемате лекарства. Тук се предлагат аналгетици и противовъзпалителни лекарства . Таблетките се приемат след хранене с мляко, за да се избегне разстройство на стомаха.
По-добре, ако лекарства да се предписват от лекар. Тук той може да предпише лекарства:
- За облекчаване на мускулни спазми.
- Противовъзпалителни.
- Обогатен с витамини В.
За отстраняване на остра болка могат да се възползват от тези мехлеми и гелями.
Изборът е доста разнообразни, което позволява да вземете точно това лекарство, което наистина ще помогне за премахване на болки в гърба. При това трябва да се помни, че самолечение трябва да спрете и да се обърнете към лекар при такива симптоми:
- Болката не минава, дори и след употреба на противовъзпалителни лекарства в продължение на 3 дни.
- По краката се появяват участъци с лоши чувства.
- Невъзможно изберете удобна поза в седнало положение.
- Появиха проблеми с уринирането: забавяне или инконтиненция.
- Възникна слабост в краката.
- Увеличава телесната температура до 38°C.
Избягване на медицинската помощ не трябва да бъде, тъй като може да става въпрос за заболяване на гръбначния стълб, което не се лекува прости начини.
Гимнастика при болки в гърба
За болки в гърба никога не преследват, е необходимо непрекъснато да се справят с умерени физически упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб. Ако имате заседнал начин на живот, тогава трябва да се правят упражнения, когато позволи на гърба смяна на поза и се отпуснете. Тук ще отговарят на гимнастика за гърба:
- До 5 секунди, за да окаже натиск плешките на гърба на стола, след това 5 секунди, отпуснете.
- Спусне и да вдигне раменете няколко пъти.
- Да растат раменете няколко пъти.
- Натискай поясницей на облегалката на стола за 5 секунди, а след това и в същото време да се отпуснете.
- 4 секунди се окаже натиск върху облегалката на стола затылком, след това за същото време да се отпуснете.
Тези упражнения ще ви помогнат да се отпуснете през деня. Може да се разрежда с други упражнения. Важното е, че те се извършват преди да са се появили болки в гърба. Също така можете да ги извършват заедно с колегите си по работа или за целия си дом.
От изправено положение може да се правят такива упражнения:
- На вдишване вдигнете ръцете си напред и нагоре, след това го пуснете и да се отпуснете.
- Ръката държи колан, прави плавни накланя напред и назад, всеки път, връщайки се в изходно положение.
- Ръка поставен на раменете. На вдишване се облекчи гърба си, издиша свържете лактите пред гърдите.
- Бързо да отиде на място, да държите ръцете си на колана.
- Сложи ръце на колана си. Да се изкачи на носочки, след това плавно се понижат.
- Ръцете се разположат в страна. На вдишване ги повдигне, да издиша изпусне.
Добре се комбинират упражнения за занимания със спорт 2-3 пъти седмично. Упражнения трябва да бъдат умерени по натоварване. Трябва да слушам усещанията в гръбначния стълб.
По необходимост трябва да се възползват от препоръките на вашия лекар, който ще предпише специален комплекс от лечебни упражнения, ако на болки в гърба, вече се намират и създават дискомфорт. В този случай на самолечение-добре да не се занимава, за да не си навреди.