Правилната поза при деца: гаранция за добро здраве

Правилната поза е гаранция за добро здраве. За съжаление, хората не се раждат вече е получено поза. Над това трябва да работим. И точно в предучилищна възраст възраст е добре да се започне ваксиниране на правилни навици и да привикнат децата към здравословния начин на живот.

Винаги е хубаво да се погледне на човек, който директни раменете, прав гръб и лека походка. Такива хора по-уверени в себе си. И обратното. Тъжно да се види минувач, с зддфл гръб. И това е само на външни фактори. Лоша поза води до усложнения на вътрешните органи. Нарушена работа на дихателната и централната нервна система, намалява капацитета на белите дробове и се появява задух. Затова е много важно още от детството да се обърне внимание на формирането на стойка.

Стойка: основни понятия

Поза е позната поза, при която се върти на един човек е в изправено положение. В първите години от живота на децата се формират естествените извивки на гръбначния стълб. По времето, когато детето отива на училище тези завои се определят по-ясно. Самият стълб започва да се оформя в процеса на развитие и растеж на бебето.

Признаци на правилната стойка:

  • ключицата са на едно ниво;
  • когато се гледат отзад на плешките и раменете са разположени симетрично;
  • главата, бедрата и торса на една линия;
  • корем затънало;
  • краката имат една и съща дължина.
skolioz

Сколиоза

За да се разбере има ли нарушения при дете, трябва да го прави. Ако рамото е силно предпочитан, а главата и раменете са наклонени напред, време е да се вземат мерки.

Видове нарушения на позата:

  • навеждам се;
  • плоски гърба;
  • плоско е вдлъбната въртене;
  • кръг на въртене;
  • кругло вдлъбната въртене;
  • лоша поза.

Един от най-често срещаните нарушения при деца е мърляч. Деца не могат на себе си да се контролира, така че по време на четене или игри на компютъра, върти се отпуска и се закръгля, раменете се спускат напред. Това води до сутулости. Ако навреме не се вземат мерки, ще нарасне с гърбица, сърцето и белите дробове спират да работят нормално.

Дефекти кръгла или кругло вдлъбнат на гърба се появяват още в ранна възраст. Започва да ставам, да ходи и да седи на детето трябва в своето време. Точно в тази възраст може да се започне да се формира дефект. За него са характерни отпуснати рамене, силен изкриви в гръбначния стълб и наклонена напред глава.

При деца, изоставащи в развитието или обратното, най-бързо разрастващия се, може да се наблюдава плоски или плоска структура е вдлъбната се върти. Такива деца бързо се уморяват, лошо се справят с различни товари, се оплакват от главоболие. Обикновено, това нарушение поза води до развитието на сколиозата.

Лоша въртене се наблюдава при децата в предучилищна възраст възраст. Това е първият признак при нарушаване на стойка. Такъв проблем възниква, когато детето е малко се движи, той не е особено развита мускулатура, има наднормено тегло, прекалено дълго време седи на масата.

Три степени на нарушения на стойка

  • Първата: малки промени в нарушение на стойка. Лесно се коригират с помощта на волевых усилия. Основно се среща при предучилищна възраст.
  • Втората: признаци на изкривявания на стойката на тялото става по-дълъг. Някои усилия за изправяне на гръбначния стълб не е достатъчно. Ако вземете на детето за подмишниците и вдига, нарушение на премахвани. Стойката може да се определи с помощта на специален възстановяване на физическото възпитание.
  • Трето: когато вече е нарушение на стойка лошо се поддават на лечение.

Фактори, влияещи върху стойката деца

poza
  1. Правилното хранене. Задължително в диетата трябва да се включват храни, съдържащи витамини C и D. Това е сьомга, скумрия, мляко, яйца, касис, цитрусови плодове и бобови растения.
  2. Липса или липса на физически натоварвания. Да се поддържа постоянно на стойката в правилната форма, е необходима добра физическа подготовка.
  3. Неправилно подбрани и тежките ученически чанти. По-добре, ако теглото на опаковката ще бъде не повече от 2 кг., Затова все пак си струва да гледам, че детето да носи със себе си. Изберете правилните раници с ортопедични облегалка и удобни широки лямками.
  4. Неправилна поза. Трябва да се внимава за учениците по време на изпълнение на домашни работи, когато те се застояват дълго на масата и особено зад компютъра. Периодично подсказывать му за правилно стойката. Задължително да се правят малки почивки между дълги разпоредбите на заседанието.
  5. Психологическо състояние. Постоянна критика, неразбиране от страна на родителите не повишават самочувствието на децата. Неувереност в себе си деца по-често е мърляч. Така че за бебето е много важно родителска грижа и подкрепа.
  6. Режим на труд и почивка. Важно е да се спазва съотношение между тези професии. Много родители се стремят да гарантират, че детето посещава множество секции и е постоянно с нещо зает. Децата имат нужда от физическо натоварване. Но те също така трябва и почивка
  7. Форма на стъпалото. Нарушение на крака със сигурност ще доведе до промени на гръбначния стълб. Затова трябва редовно да се проверяват стъпало на плоскостъпие.

Тест: как да се установи има ли нарушения на стойка

Да го направим просто. Поставете бебето към стената така, че главата, раменете, бедрата и петите са били плътно притиснати до страничната повърхност. Ако позата е правилна, а след това тази поза не доведе до някакви неудобства. В случай на нарушение, детето доста трудно ще се справят с такава молба. А още повече, за да се отклони от стената и останете в това положение известно време.

Под формата на правилната стойка при деца

  • Всичко започва с раждането. Затова трябва да се обърне специално внимание на развитието на детето в ранна възраст. Именно в детството е по-лесно да се образуват правилните навици и обучение на детето към здравословен начин на живот.
  • Постоянна физическа активност. С малки години привикнат на детето към физическите упражнения. Това може да бъде каране на колело, кънки и ролери. Играйте с него в подвижните игри: бадминтон, волейбол, футбол.
  • Отказ от неправилни пози. Когато децата са малки, им е трудно да се контролира. Те не придават особено значение на това, как да седят, в каква поза в гледане на телевизия или на вечеря. И в тези моменти са много важни родителски контрол.
  • Обща физическа подготовка. За да има дете от детството си формира правилна стойка, голямо значение имат закаляване и упражнения, които повишават общия тонус на организма. Плуване и здрав сън помагат за възстановяване на нервната система.
  • Проверка на плоскостъпие. Подбор на подходящи и удобни обувки ще помогне на детето да запази правилната стойка при движения.
  • Леглото на детето трябва да бъде твърда, по-добре с ортопедичен дюшека.
  • Упражнения, които допринасят за развитието на правилната стойка на тялото — комплекс от упражнения за укрепване на мускулите на гърба, раменния пояс, за коремната преса, за развитие на гъвкавостта, подвижността на ставите, тренировка на дихателната система.

Упражнения за правилна стойка

  • Разтоварване на гръбначния стълб. Два пъти на ден, разположена на твърда повърхност. Достатъчно 15 минути за всеки повод.
  • Хоризонтална лента. Виси в спокойно състояние на турнике. Време: колко издържа сили.
  • Прав гръб. Ставам към стената, плътно натискането на главата, бедрата и петите. Отклони от стената, присядем и ставам, за приемане на правилната позиция.
  • "Лястовица". Краката заедно, ръка да отпадне. При отводе единия крак назад, ръцете, разрежда в страна. Стоим в продължение на половин минута. След това се сменя крака.
  • Ходене из стаята. Обикалят, като се редуват различни варианти: на чорапи, на пръсти, на външните части на стоп.

Игри за предотвратяване на нарушения на стойка

  • Играта с топка. Насочени към укрепване на раменния пояс и добра стойка. Трябва да получи топката в коша, кидая го с две ръце от главата.
  • Играта с въже. За развитие на равновесие и укрепване на мускулите. На пода се поставя въже и децата ходят по нея, като по въже. При това трябва да се опита да мине с равен гръб, ръцете се разтварят в страни.
  • Игра с играчка. Добре укрепва мускулите на гърба, помага да запази равновесие. Детето се навежда напред, към гърба му се поставя мека играчка. Той трябва да предаде нося до определено място. При движение на главата да не се разочаровам и гърба трябва да вървят гладко.

Средства за рехабилитация

Процесът на рехабилитация на деца е доста дълъг и се състои от физическа, медицинска и психологическа помощ.

Лечебна физкултура

Един от основните начини за лечение при нарушения на стойката на тялото се счита за лечебна физкултура (ЛФК). Тя е насочена към увеличаване на физическата издръжливост, укрепването на мускулната тъкан, развитието на координация, умение да управляват своето тяло. Специален комплекс от упражнения, с оглед развитието на вашето бебе, ще вземете специалист.

Масаж

Необходимо метод на лечение е масаж. Той е показан при всяка промяна на позата, насочен към укрепване на мускулите, намаляване на болезнени усещания и стрес. Правилния вид масаж изберат специалист след изследването.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy или aqua gymnastics — това е полезен и предпочитан вид рехабилитация, който децата обичат. Във водата упражнения, които правя по-лесно. Всички движения се извършват под наблюдението на специалист. Се отчитат различна степен на нарушение на стойка, така че комплексът на занятията се подбират индивидуално. Методът не е медикаментозным. Въпреки това, в съчетание с гимнастика дава отлични резултати.

Климатолечение

При този вид лечение е необходимо да се избере най-подходящият климат точно за вашето дете. Полезно провеждане на лечебни процедури на открито — въздушни бани, плуване, слънчеви бани. При избора на курорт-добре да се консултирате с лекар, който е запознат с географски климатични условия.

Лечение с поморийска

Pelotherapy — лечение с кал, прост и ефикасен метод при лечение на гръбначния стълб. Полезни микроорганизми, които влизат в състава на лекарствени кал оказват отпускащо, успокояващо и обезболяващо действие върху организма. Въпреки това, поради факта, че децата все още слабо развит имунитет, има и противопоказания за терапия. И е важно да се следват препоръките на педиатър.

Балнеолечение

Балнеолечение — това е състава на различни процедури за отпускане, при който се използва прясна, морска или солена вода. При нарушения в стойка на тялото е полезна за контрастен душ. Налягане на водата, нейната структура, температура — всичко това заедно укрепва опорно-двигателния апарат, мускулна система, подпомага подвижността на ставите.

Апаратна физиотерапия

Апарати за физиотерапия — това е устройство, които оказват медицинска въздействие върху детето чрез електрически ток, за лазерно лъчение, топлина, магнитно поле и др Електрофореза помага на лекарствени медикаменти по-дълбоко да проникне през кожата, премахване на болка. В комбинация с други процедури на тази терапия повишава ефективността на лечението.

Заключение

Важна роля в нашия живот играе правилната поза. Трябва от ранна възраст да се обърне внимание на физическата активност на детето. Поправяне на последиците от неправилно възпитание е винаги по-трудно, отколкото да се научи от детството си полезни навици. Обърнете внимание на най-различни фактори: как седи, да стои и да се движи на малко дете. Помогнете му да нарасне успешен и здрав човек.